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最火司机们注意了开车犯困很可能都是这些影响

发布时间:2021-09-23 18:06:05 阅读: 来源:毛毡厂家

司机们注意了 开车犯困很可能都是这些影响

据悉,2015年的交通事故死亡率较前一年上涨7.2%,这也是半个世纪以来,增长率最高的一年。而国家安全委员会说,初步估计,2016年的前六个月显示趋势增加,死亡人数上升了9%。

而且,根据交通管理部门的资料显示,疲劳驾驶在所有交通事故中占有很大比重,历来群死群伤特大事故中,以驾驶员疲劳驾驶、夜间事故最突出。

我们常说对开车的朋友说:小心驾驶、慢走、一将缓冲器旋到恰当位置便可路顺风、路上小心,还有某天王抓住女友一只开车的手,还说“这样开车要慢点。”

这种官方语言,实际都是没有什么卵用。

行车安全的最关键因素,其实就是驾驶者的精神。而影响人的精神原因有很多。有不少朋友也不明白,为什么明明是睡眠充足了,开车时却总感觉犯困、精神不振?

其实,你所吃的食物对你的精神意志有着相当大的影响,当你要开车又或者长途驾驶的时候,你应该要清楚哪些食物是要避免吃。

白面包 白饭

在营养学中,有个叫“升糖指数”的名词,英文名叫Glycemic Index,简称GI值。白面包和白米饭都是GI值很高的食物,当人体吸收后可以促使身体中血糖水平迅速提升,血液循环会变得相对缓慢,这样人体将会感觉到疲劳。为疲劳研究提供了1个很好的手段

说人话就是:吃了容易犯困。就好像当你吃完饭之后会想睡觉,这也是人们常说的饭气攻心。而实际上白面包比白饭更容易犯很多聚脲工程的技术人员、施工人员和监理人员缺少正规的聚脲技术培训困,因为通常你吃饭时会有菜有肉搭配,对人体精神影响会减弱,而白面包通常是没有其他食物伴着一起吃,表现尤为明显。如果真的避免不了的话,建议选择膳食纤维丰富的全麦面包,因为该物质在身体中分解比较慢。

香蕉

香蕉里面,含有大量的镁。当你空腹食用时,血液中的镁会大幅度增加,对心血管系统产生一定的抑制作用。而且,人体中镁和钙比值的改变,就会出现嗜睡乏力的表现。

香蕉进食方便,不容易弄脏车内,所以有不少司机都喜欢在车上进食充饥。而事实上,香蕉、南瓜子、比目鱼等等这些含镁量较高的食物,其矿物质成分容易让人感觉麻木、肌肉松弛、精神不济。

咖啡、茶

咖啡可以提神这一点,相信是地球人都知道。但是,像咖啡和茶这些含有咖啡因的饮品,只会在短时间内让大脑兴奋(.5小时),而当咖啡因被正常代谢掉之后,肾上腺激素逐渐下降,机体很快又会回到疲劳状态。

所以,当你需要长途驾驶的时候,咖啡或茶未必是最好的提神选择,反倒会使大脑在过于活跃之后出现的疲惫状态。而且,人体每天摄入的咖啡因也不能过多,应尽量控制在毫克左右。

甜品

相信大家都体验过吃完甜品容易犯困,这跟上文提到的白面包GI值过高而致使血液循环放慢的原理一样。而且,甜的食品里面含有大量的葡萄糖,身体中的细胞为了分解葡萄糖,就需要氧量的增加。而身体内的氧气是通过人的呼吸,靠血液的红细胞传送,这时候需要分出多一部份氧量去分解葡萄糖,导致供上大脑的氧含量少了,所以容易造成人犯困。

当然,人体还是需要一定的葡萄糖,不过也不宜过多或着过少。所以,甜品会让人开心,但是也要提醒大家不要吃得太过分。即使是不需要开车,造成糖尿病也是一件很麻烦的后果。

荔枝

荔枝这种水果的果糖含量非常高,当这种糖份进入人体后,只能在肝脏内进行一系列转化酶的作催化下变成葡萄糖,但是,如果大量摄入会使肝内转化酶难以应付,果糖就会充斥于血液内,来不及转变成葡萄糖,使血液葡萄糖过低,从而造成了低血糖症,容易精神恍惚。

还有一点的是,荔枝在运输过程中会进行密封保存,这种糖份含量高的水果在封闭环境下,容易发生无氧呼吸,也就是大家平时说的发酵。由于缺氧,这些糖份会不完全分解,从而产生酒精和二氧化碳,所以就造成前段时间吃荔枝被查出酒驾的事件发生。

在我们平常接触的这些食物中,被摄取到人体内物质对人精神的影响是不可忽视的。都市人经常提不起精神,司机经常因为精神问题而发生交通事故,都跟大家的饮食习惯有密不可分的关系。

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